Varför är det så viktigt för oss att vara en del av ett community?
Det är torsdagskväll: TV:n går, min mobil blinkar och jag sitter med en glasvin på soffan. Am Gammeln.... Egentligen är allt bra och jag hade en trevlig kväll. Trots det är jag nöjd. Ich denke an das vergangene Wochenende. Då var jag med en väninna i solen och spazerade. Det var super vackert och jag hade god Laune! Det har gått bra, mal wieder jemanden zu sehen und sich auszutauschen. Vi har darüber gesprochen wie sehr wir uns freuen, wenn die Tanz- und Fitnessstudios wieder öffnen. Jag har förstått och känt mig delaktig. Leider fühle ich mich mich jetzt gerade gar nicht so.
Varför är det så viktigt att jag känner mig som en del av en vänskap eller gemenskap?
Det psykologiska grundbegreppet efter bindning
Under mina psykologistudier har jag förstått att det förutom fysiologiska grundbehov som till exempel mat eller sömn även finns psykologiska grundbehov. Dazu zählen neben Bedürfnissen wie Autonomie und Kompetenz auch das Bedürfnis nach Bindung und sozialer Eingebundenheit. Framför allt i barndomen var det extremt viktigt att ha en pålitlig referensperson som var vänlig mot oss. Haben wir dieses Grundvertrauen in der Kindheit nicht entwickelt, kann es sein, dass wir auch heute unsicher sind, neue Beziehungen einzugehen.
Ich glaube jede*r weiß spätestens seit Corona wie es sich anfühlt, wenn das Bedürfnis nach Bindung nicht erfüllt ist. Det har en enorm inverkan på vårt välbefinnande: Fühlen wir uns dauerhaft einsam, kann dies ernsthafte Krankheiten nach sich ziehen wie zum Beispiel ein erhöhtes Risiko für:
Depressionen
Demenz
Herzinfarkte
Schlaganfall
Neben vielen anderen Studien zeigt auch die Arbeit von Killgore und Kolleginnen (2020), dass Einsamkeit eine nicht zu unterschätzende Gesundheitsgefährdung darstellt. I undersökningen fick snabbt jede*r Zweite an, sich überdurchschnittlich einsam während der Corona-Pandemie zu fühlen, was mit einem höheren Risiko für Depressionen und Suizidgedanken zusammen hing.
I omvänd riktning är det också super för vår grundtrygghet och därmed för vår hälsa, när vi befinner oss i en gemenskap som förmedlar oss känslan av social gemenskap.
Vad är en gemenskap?
Gemenskaper bildas ofta på grund av likheter med samma hobby, liknande politiska rörelser eller också på grund av rumslig närhet som till grannlandet.
Ofta blir Communities deshalb nach ihrem Ziel in verschiedenen Arten aufgeteilt:
Aktions-Communities bildar sig, för att tillsammans förändra något i världen, till exempel en mer hållbar förändring i vårt samhälle.
Praxisgemenskaper bildas på grundval av en gemensam aktivitet, till exempel i form av en plattform för utbyte mellan forskare*innor.
Lokalsamhällen bildas på grund av geografisk närhet, som till exempel vid Nachbarschaftshilfe
Interessens-Communities bildar sig aufgrund von gemeinsamen Interessen, wie zum Beispiel Kochen oder Fußball.
Communities der Umstände bilden sich aufgrund einer gemeinsamen Situation oder Herausforderung, mit der Menschen konfrontiert sind, wie zum Beispiel einer schweren Krankheit.
Communities kan ge oss vägledning och hjälpa oss att förstå vilka vi är och vad vi vill. De har också potentialen att röra på sig och inspirera.
Många av oss känner igen känslan på en demo tillsammans för något större än oss själva. Eller också på en konsert eller i en fotbollsstadion kan vi bra spänna den empowerment, som genom Community zustande kommer. Även om jag inte är en stor fotbollsfan: När jag tillsammans med de andra i Stadion står och gebannt på den Platz starre, fühlt sich das wirklich überwältigend an.
Gemenskap på arbetsplatsen
Även en gemenskap på arbetsplatsen spelar en avgörande roll för välbefinnandet hos en människa. Genom uppbyggnaden av en stark, stödjande gemenskap känner sig medarbetarna värdefulla och förenade, vilket återigen leder till en högre arbetsglädje och ett bättre samarbete.
Ställ dig framför, den känsla av gemenskap, som du vid en Spaziergang med en väninna eller i Stadion erlebst, kan också din Arbetsalltag prägen.
Zwopr hjälper dig, exakt denna Verbundenheit im Unternehmen zu schaffen. Med vår plattform kan du skapa ett äkta team-samarbete, stärka känslan av tillhörighet och stödja den psykiska hälsan hos dina medarbetare. Nu vet du mer om Zwopr !
Sammanfattning: Att vara en del av en gemenskap är viktigt för vår psyke
Behovet av att vara en del av en gemenskap är djupt rotat i vår psykologiska uppfattning och har avgörande effekter på vår välbefinnande. Vare sig det är värmen och gemenskapen vid ett umgänge med en väninna, den kollektiva energin vid en demonstration eller det gemensamma upplevelsen i en fotbollsstadion - alla dessa ögonblick uppfyller vårt grundläggande behov av bindning och social gemenskap.
Gemenskaper erbjuder inte bara känslomässigt stöd, utan är också ett rum för identitetsbildning, motseitigen inspiration och kollektivt handlande. Vi speglar våra intressen, utmaningar och mål från hobby- och aktionsgrupper till professionella nätverk.
Även på arbetsplatsen är känslan av tillhörighet till en gemenskap överväldigande. Zusammenfassend ist das Streben, Teil einer Community zu sein, nicht nur ein Wunsch, sondern eine essenzielle Komponente unserer psychischen Gesundheit und persönlichen Entwicklung.
Källa:
Killgore, W. D. S., Cloonan, S. A., Taylor, E. C. & Dailey, N. S. (2020). Ensamhet: En signatur mental hälsoproblem i eran av COVID-19. Psychiatry Research, 290, 113117. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020.113117
